1. 울고 싶으면 마음껏 운다.

2. 30분 동안 편안히 욕조에 누워 있는다.

3. 공원으로 산책하러 나간다.

4. 나와 남을 심판하지 않는다.

5. 마음 속에 나한테 소중한 것을 넣어둔다.

6. 고민은 10분만 하자.

7. 앞으로 일어날 것 같은 일 때문에 자신을 괴롭히지 않는다.

8. 가슴이 무엇을 원하는가를 스스로에게 묻는다.

9. 하루에 한번은 조용한 시간을 갖는다.

10. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어 던진다.

11. "난 이렇게 하지 않으면 안돼" 라는 강박관념들로부터 자신을 해방시킨다.

12. 기다림의 기술을 배운다.

13. 자신에게 노래를 불러준다.

14. 마음에 와 닿는 모든 느낌들을 거부하지 않고 받아 들인다.

15. 마음이 내린 결정을 지지한다.

16. 삶의 조화와 균형을 생각한다.

17. 마음속에 유머를 나눌 공간을 늘 남겨둔다.

18. 때로 자기자신에게 놀라운 기쁨과 선물을 준다.

19. 새로 피어난 꽃들로 집안도 장식하고, 기분전환 한다.

20. 완벽해지려고 하지 않아도 된다는 것을 자신에게 말해준다.

21. 어떤 순간이든지 그 순간에 몰입한다. .

22. 감사할 줄 아는 마음이 얼마나 큰 변화의 힘을 갖는가를 기억한다.

23. 자기 고유의 독특한 능력을 스스로 높이 인정한다.

24. 밤이 깊어지면 오늘 노력한 나를 스스로 칭찬한다.

삶의 활력을 되찾는 24가지 방법

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오프라인매장에서 4개도못사는가격! 굿굿!! | 요즘 밖에도 못나가고해서
자주 시켜먹는 사람중 한명입니다^^
아이들하고 나가야하는 상황이 생기면
오프라인매장에 가서 눈으로 보고 이것저것 고르게 되는데
아이들이 이걸 가져오더라구요

비싸서 하나만 사고 다음에 사자~
했는데
못먹은 아이가 사달라고 사달라고~~~~~~~~~~~
그래서 쿠팡을 검색하기 시작했어요^^

어머어머어머어머
하나에 2500원정도? 2750원인가??
그가격에 샀는데요…..

어머어머어머어머
이럴수 있나요….
6개 담긴 한박스 한팩을 받았는데
이가격이…. 어머어머어머어머어머어머

보시는것과 같이
아이들이 다 먹었어요
이틀만에…….
생각보다 칼로리도 높지 않더라구요
열대과일 칼로리가 워낙 높아서 아이들 간식으로
많이 주지 말라는 소리를 많이 들었는데
담겨있는 액체는 파인애플 주스라고 하구요

34kcal 에요!!!!!!

아이들 간식으로 너무나 좋은….^^

과육도 많이 들어있구요
검지손가락 그정도 높이의 길이감 6개 한박스에요^^
저는 정말 재구매 의사있습니다!
방학동안 아이들이 스스로 꺼내먹는 일이 많은데
Dole 브랜드 워낙 유명하잖아요
포크도 하나씩 들어있고 뚜껑안에 새지않도록
비닐압축 밀봉되어 있어요
뜯어서 먹어야해요~

너무너무 좋은가격 좋은 품질
유통기한도 기네요
긴게 좋은건 아니겠지만…
유지보존제가 들어가있다면
이왕이면 최근 제조된 기한이 긴 제품이 좋잖아요;;;

만족합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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과일 간식으로 최고~ | 처음 구매해 봤는데 맛있어요!

이 자리에서 바로 자른 파인애플같이 뭔가 신선한듯은 아니지만 미리 잘라놓은거 치곤 혹시나 뭔가 물르거나 하지 않고 잘 씹히고 결도 살아있고 매말르지 말라고 과즙 물같은거에 담겨있어서 그런가 좀 불은듯한 느낌이지만 맛있고 괜찮네요~

사이즈는 거진 백원짜리 동전만하지만 입체적으로 깍둑기처럼 씹기 좋은 사이즈예요.
심하게 작거나 크거나 들쑥날쑥 사이즈가 다른게 아니라 거진 비슷한 사이즈네요.

뚜껑 아래 포크있고 거기에 또 비닐로 과일 새지않게 봉해져 있어 거꾸로 들어도 쏟아지지 않아요.
하지만 뚜껑이 완벽히 고정되는게 아니니 남았다고 뚜껑으로만 덮으면 그건 그냥 얹는다고 생각하시는게 나을듯.

아무튼 꽤 신선하고 꽤 식감 있고 적당히 달고 아주 잘 먹었습니다~

참, 맨처음 사진을 못 찍었는데 6개가 하나의 박스에 그냥 한꺼번에 담겨 오는게 아니라 딱딱 하나씩 꽂혀 있기에 움직이지 않으니 뒤죽박죽 되지 않아요.

캔과일같이 달기만 할줄 알았는데 달지 않습니다. 적당히 단맛 납니다.

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다음에는 다른 걸로 ㅋ | 아… 이걸 원한데 아닌데.. 소분된 파인애플 통조림 먹는 느낌이네요.

그냥 통 파인애플 살 걸 후회됩니다.

맛은 달고 좋아요.

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9600원에 파인애플가득한 파인애플주스가득찬 간식한컵♡ | 첫째아이가 세살때는 파인애플을 잘안먹었는데
네살때부터 좋아하기시작해서 이제는 종종 파인애플을
즐겨먹고있어요ㅎ 둘째는 2살때부터 파일애플을 아주 잘먹고요ㅎㅎ 그래서 파인애플은 만만한(?)과일이 되어
자주사줍니다~~~^^

종종 1kg 크게썰려져있는 대용량을 구매하다가
컵으로 된 요 파인애플은 처음사보는데요~~~

애들이 너무너무 좋아해요!!! ㅋㅋ

첫째는 파인애플 한컵 다 먹었는데 동생꺼 빨대꼽아서 맛있다고

또 먹고 있어요ㅎㅎㅎㅎㅎ

저게 파인애플 천연주스래요~~~!!

딱딱하거나 밍밍한거없이 보드랍고
달콤한맛 풍부한 맛있는 파인애플
어른도 아이도 안좋아 할 수가 없고…

파인애플주스까지!!!!

아이들 간식으로 어쩜어쩜백쩜만쩜 백만점입니다 ㅎㅎㅎ

생각보다 크기는 작았어요ㅎ

한손에 쏙 들어와요 ㅎㅎ
내용물은
꽉찼답니다:)

어디놀러나갈때 가벼운 간식으로 맛있는 파인애플을
챙겨야겠어유 ㅎㅎ
포크도 달려있고
깜찍깜찍~~~^0^

맛도 모양도 여러가지로 역시 돌이네요~~~
복숭아 망고도 있던데 다음번에 그것도 한번 사봐야겠어유♡

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저희집은 원형 파인애플이 좋겠어요 | 돌 스위티오 파인애플컵 198그람 6개
11,880원에 구매했어요.

딸아이가 파인애플을 좋아하는데
체험학습때 보내려고 주문했어요.

파인애플을 손질해서 파인애플 쥬스와 함께 담아
낱개포장해서 작고 귀여운 포크까지
휴대하기 따 좋은 그런 사이즈랍니다.

그런데 딸아이가 쥬스 한모금 마시더니
맛있네 했는데
파인애플을 즐겨 먹지 않네요.
보통 마트에서 돌 스위티오 동그랗게 잘라진 파아애플을 사면
아주 잘 먹는데
요건 맛이 살짝 달라 그런가봐요.

제가 먹기에는 괜찮은데
쥬스에 담궈진 파인애플은 별로인가봅니다.
방부제는 안들어간듯 하지만
구연산이랑 파인애플 외의 것들도 들어가 있어서
이렇게 가공된 제품보다는
그냥 파인애플이 더 좋을것 같은 생각이 드네요.

딸이 잘 먹음 또 샀을텐데
잘 먹지 않아서 재구매는 안할것 같아요.
남은건 이제 제가 먹으려구요~

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가격 변동이 있을 수 있는 점 양해 부탁드리겠습니다.
이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다.

팔 살빼기 체조 1

 

- 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 한다.

 

- 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약5초간 그 자세를 유지한다.

 

- 좌우 20회 정도 반복한다.

 

 

 

팔 살빼기 체조 2

 

- 양반 다리를 하고 앉아 아령 2개를 양손에 진 채, 양쪽 팔꿈치를 몸과 직각으로 세우고 양팔을 안쪽으로 굽혀 든다.

 

- 팔꿈치가 어깨 높이 정도로 오게 하고 팔은 수직을 이루게 하는데,

 

팔꿈치의 위치와 각도를 유지하면서 팔을 몸의 앞으로 이동시킨다.

 

30회 이상 반복한다

 

 

 

 

팔 살빼기 체조 3

 

- 팔을 양 옆으로 쭉 펴고 선 후, 큰 원을 그리는 것처럼 팔을 돌린다.

 

- 안쪽과 바깥쪽 각각 20회씩 돌린다

 

 

 

팔 살빼기 체조 4

 

- 아령 2개를 양손에 쥐고 상체와 다리가 직각이 되도록 몸을 구부린다.

 

- 팔꿈치는 옆구리에 바짝 붙이고 어깨보다 조금 위로 향하여 올린다.

 

- 옆구리에 붙였던 팔꿈치를 등뒤로 쭉 뻗었다가 다시 붙이고 하는 동작을 10 회 정도 반복하는데,

 

팔꿈치를 뻗을 때 숨을 들이쉬고 다시 붙일 때 내 쉰다.​